Vitaminler Nelere İyi Geliyor?

Hangi vitamin neye iyi gelir? Vitaminler nelere iyi geliyor? Vitaminler canlılar için önemli bir maddedir. Çok sık duyarız, şu vitamin şuna iyi gelir, bu rahatsızlık varsa şu vitamin eksikliği vardır gibi gibi.. Peki hangi vitamin neye iyi geliyormuş öğrenelim.

A Vitamini Göz Sağlığına İyi Geliyor

A vitamini göz sağlığını korumak için en gerekli vitamindir. Enfeksiyona karşı mücadelede havuç, maydanoz, dereotu, ısırgan otu, pazı, taze nane, sarı biber, kayısı ve roka besinleri içeriğinde bulunan A vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirir ve cilt sağlığını korumada önemli bir rol oynar.

D Vitamini Kemik Sağlığına İyi Geliyor

Kemik sağlığının tedavisinde ve korunmasında çok etkili olan D Vitamini kemik kaybını azaltır, kasları güçlendirir, iyileştirir ve bağışıklık sistemini güçlendirir. D vitamini kaynağı patatesler, güneş ışığı ile tüketilmelidir.

E Vitamini Hafızayı Güçlendirir

E vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir. İçeriğinde E Vitamini bulunan besinler; kayısı, kabak, lahana, marul, domates ve E vitamini bağışıklık sistemini güçlendirmenin yanı sıra kalp sağlığı için de çok önemlidir. E Vitamini ayrıca cilt sağlığını korur, cilt hastalıklarında önleyici tedavi sağlar ve yaşlanma nedeniyle gelişen hafıza sorunlarını giderir.

K Vitamini Hücre Yenilemesi Sağlıyor

K vitamini kemik sağlığı için çok önemlidir. Brüksel lahanası, kıvırcık marul, ıspanak, şalgam, pancar, pazı, marul ve kuşkonmaz bu besinlerde K vitamini oldukça bol miktarda bulunur. K Vitamini ayrıca yaralanma ve kesilme gibi durumlarda kanın pıhtılaşmasını sağlamada çok faydalıdır.

İlginizi çekecek olduğunu düşündüğümüz başka bir makale: Bu 7 Yiyeceği Asla Isıtmayın

B Vitamini Zihin Sağlığına İyi Geliyor

B Vitamini hafıza ve beyin sağlığı için olduğu kadar büyüme ve gelişme için de gereklidir. Bağışıklık sistemini güçlendirerek kansızlığı önler. B vitamini hayvansal gıdalar, erik, patates, brokoli, bezelye, kuşkonmaz, muz ve avokadoda bulunur.

C Vitamini Bulaşıcı Hastalıklara Karşı İyi Geliyor

C vitamini kan basıncını düzenler, bulaşıcı hastalıklara karşı korur. Ayrıca demir eksikliği için iyi olan C vitamini, kilo kaybına yardımcı olur ve bağışıklık sistemi için önemlidir. Kırmızı biber, maydanoz, şalgam, limon, lahana, kivi, çilek, yaban mersini C vitamini besinleridir.

Bayan Güzellik