Diyet Nedir?
Diyet, insanların bazı yiyecekleri yemek açısından kendilerine koydukları sınırdır. Bu sınırı koyma sebebi daha alımlı, daha güzel ve daha zayıf görünebilmektir. Bir çeşit gruplaştırma şeklidir. Bu kişiler Ekmekten karbonhidrattan ve şekerden uzak durmaya çalışırlar .Diyet yapmak isteyen kişinin vücut kitle endeksi hesaplanıp olması gereken kilo belirlendikten sonra uyması gereken bir süreçtir.
Bunun yanı sıra diyet insanlar için başlı başına bir işkencedir çünkü çoğu insan yemek yemeyi çok sever ruhsal ve fiziksel olarak doyumsuz bir varlık olan insan kendisine konulan kısıttan dolayı kötü etkilenir. Fakat sağlıklı bir birey olmak için sağlıklı ve fit olunmalıdır. Bu sebeple diyet kaçınılmaz bir sondur. Kişi öncelikle yapmak istediği şeyi kesinleştirdekten sonra düzenli ve sürekli bir diyete başlamalıdır. Eğer kişi azimli ve sabırlı olursa bu süreci başarıyla geçip, istediği kiloları vermiş olur.
Uyguladığınız Diyette Hedefiniz Nedir?
Bazı durumlarda diyet yapan bir kişinin amacı sadece zayıflama olmayabilir bunun yanı sıra, eğer kişinin kilo haricinde bir sağlık problemi var ise örneğin (şeker hastalığı) kişi şekerden uzak duracağı bir diyet programına uyabilir.Fakat kişi kilo problemi yaşıyorsa ve kilolarından kurtulmak istiyorsa protein yoğunlukta olan bir diyet programı uygulamaktadır.
Hastanelerin bazı biriminde bulunan doktorlar gerekli tahlilleri yaptıktan sonra diyete ihtiyacı olan kişilere düzenli bir diyet programı ayarlamaktadırlar. Kişi isterse diyet programını kendi kriterlerine göre araştırma yaparak düzenleyebilir.
Diyeti Nasıl İradeli Şekilde Uygulayabiliriz?
Diyet yaparken uyulması gereken en önemli kurallardan biri diyete sadık kalmaktır. Kişi diyete başladıktan 1 hafta sonra ara veriyor diyetteki kurallara aldırış etmeyip sağlıksız ve düzensiz beslenmeye devam ediyor ise yaptığı diyetin ona hiçbir şekilde dönüşü olmayacaktır. Diyeti yapan kişi öğünleri atlamamalı her öğünü sağlıklı bir şekilde atlatıp bundan mutluluk duymalıdır fakat ortaya çıkan beklenmedik aksi bir durumda diyetini bir diğer günde telafi etmelidir. Diyet yaparken uyulması gereken bir diğer önemli etken ise; eğer diyet kişinin bünyesine zarar veriyor ise, diyeti sonlandırmalı. Doktora görünüp doktor gözetimi altında yeni bir programa uymalıdır.
Bayan Güzellik
