Kapat

Bu Teknik ile 1 Dakikada Uyuyabilirsiniz

Anasayfa
Yaşam Bu Teknik ile 1 Dakikada Uyuyabilirsiniz

Bu Teknik ile 1 Dakikada Uyuyabilirsiniz

Kimileri vardır ki yastığa başını koyduğu gibi dalarlar giderler, kimileri vardır ki yatakta sabaha kadar döner dururlar uyuyamazlar… Özellikle zihin yorgunluğu insanı uyutmayan faktörlerden birisidir. Bedeniniz uykuya geçmek ister fakat aklınız izin vermez. Bu gibi durumlardan sizi uykuya daldıracak bir teknik biliyoruz. Bu tekniğin adı ise 4-7-8 Uyuma Tekniği! Bu sayede 1 dakika içerisinde uykuya dalmış olabileceksiniz.

1 Dakikada 4-7-8 Tekniği ile Uyumak Mümkün

Ünlü Amerikan hekim 1 dakika içinde 4-7-8 tekniği Andrew Weil tarafından geliştirilen bir teknik. Bu yöntem bir çeşit nefes alıştırmasıdır ve kişinin nefesini ve tepkilerini kontrol etmesini sağlar.

  • Ağzınızı aralayarak tüm nefesi ağzınızdan verin.
  • Ardından ağzınızı kapatıp burnunuzdan nefes alın ve bu esnada 4’e kadar sayın.
  • Nefesinizi 7 saniye kadar tutun ve sonra vücudunuzu serbest bırakın.
  • Nefesinizi verirken üfler gibi verin ve bu esnada 8’e kadar sayın.

60 saniye içinde akılda tutulması ve denenmesini kolaylaştıran bu teknik, siz uyuyana kadar uygulanabilir. Bu kadar da basit bir teknik. Bakalım kimler kaç saniyede uyuyacaklar. 🙂

Bayan Güzellik

“Bu Teknik ile 1 Dakikada Uyuyabilirsiniz” üzerine 1 yorum

  1. Mert says:

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir