Meditasyonun Beden Üzerindeki Faydaları

Meditasyonun Beden Üzerindeki Faydaları
Meditasyonun Beden Üzerindeki Faydaları
Daha Fazla Göster

Meditasyonun Beden Üzerindeki Faydaları

Uzak doğuda başlayıp yıllardır uygulanan meditasyon, sakin bir zihne sahip olarak farkındalık seviyesini arttırır. Meditasyon bilimsel bir “zihin dinlendirme” uygulamasıdır. Meditasyon sadece zihnimizin gürültüsünü kısmaz, aynı zamanda bedensel olarak da bir çok fayda bulursunuz. Her gün güne meditasyonla başladığnızda, meditasyonun beden üzerindeki faydaları neler bir bakalım.

Güne sabah yarım saat meditasyon yaparak başlamak, bütün gece uyumaktan daha fazla psikolojik dinlenme sağlar. Düzenli olarak meditasyon yaparken, canlılığınızın, enerjinizin ve yaratıcılığınızın her geçen gün arttığını göreceksiniz.

Meditasyonun Faydaları
Meditasyonun Faydaları

Meditasyonun Faydaları

  • Stresi yönetmenize ve uğraşmanıza güç verir.
  • Anksiyete ve kaygı bozukluğu gibi korkuları azaltır.
  • Uyku kalitesini arttırır.
  • Odaklanma yeteneğinizi arttırır, konsantrasyonu güçlendirir.
  • Fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak detoks görevi görür.
  • Uyandırır ve yaratıcılığı zenginleştirir.
  • Bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
  • Yaşa bağlı hafıza kaybını azaltır.
  • Bağımlılıklarla savaşmaya yardımcı olur.
  • Yüksek tansiyonu ve kan basıncınızı düşürür.
  • İç huzuru bulmanızı sağlar.
  • Doz aşımı reaksiyonlarınızı azaltır, dengeler.
  • Kalp çarpıntısını hafifletir.
  • Yaşlanma karşıtı hormonları serbest bırakır.

Meditasyon, zihinlerimizi tamamen eğiten ve farkındalığımızı ve duyarlılığımızı arttıran çok basit bir zihin egzersizidir. Herkes yapabilir. Ayrıca, meditasyona başladıktan hemen sonra faydalarını üzerinizde görebilirsiniz. Fiziksel egzersizlerde olduğu gibi, süreklilik kalıcı fayda için önemlidir.

Bayan Güzellik

0
mutlu
Mutlu
0
_zg_n
Üzgün
0
sinirli
Sinirli
0
_a_rm_
Şaşırmış
0
vir_sl_
Virüslü

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Giriş Yap

1 Yorum

  1. 2 sene önce

    Değerli paylaşımınız için teşekkürler.Çok faydalanıyorum yazılarınızdan

Giriş Yap

Bayan Güzellik ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!