Hamilelik herhangi bir kadın için zorlu bir dönem olabilir ve mide bulantısı en yaygın semptomlardan biridir. Bununla birlikte, mide bulantısını hafifletmenin birçok yeni annenin faydalı bulduğu bir dizi doğal yol vardır. Bulantıdan kurtulmanın en iyi yolu sağlıklı beslenmek, bol sıvı tüketmek ve düzenli egzersiz yapmaktır. Özet: Mide bulantısının başlangıcında baharatlı yiyecekler yemek, nane çayı veya nane suyu içmek semptomlarınızı azaltmanıza yardımcı olabilir. Akupunktur ve kayropraktik ayarlamalar, geleneksel Çin tıbbında bulantı ve kusmayı olumlu sonuçlarla tedavi etmek için sıklıkla kullanılan iki yaygın yöntemdir.
Temel Nedeni: Mide asidi
Burada durum nasıl: Lif açısından zengin gıdaları bol bol yemek mide bulantısına neden olabilen mide asidinden kurtulmanıza yardımcı olur. Mide bulantısı ile savaşırken kızarmış yiyecekler ve süt ürünleri büyük bir hayır-hayırdır. Ayrıca kafein ve alkolden kaçının. Mide asidinden kurtulmanın en popüler yollarından biri kereviz yemektir. Diyetinize lif, mineral ve su eklediğinizde, sindirim sisteminiz yiyecekleri daha iyi işleyebilir ve hazımsızlığa neden olan vücudunuzdaki toksinlerden kurtulabilir.
Zencefil Suyu:
Zencefil suyu, hamile kadınlarda gastrointestinal semptomları hafifletmenin iki popüler yoludur. Zencefil mide bulantısını ve gaz sancılarını rahatlatır ama aynı zamanda tenya ve Giardia gibi mide parazitlerini öldürmeye de yarar. Hamileyken bol miktarda meyve ve sebze yemek önemlidir, böylece mide bulantısını azaltmak için bu besinlerden bol miktarda alırsınız. Hastalıklarla savaşmak için zencefil kullanmanın yanı sıra balık yağı iltihabı azaltabilir. Balık yağı ayrıca baş ağrısı, yorgunluk ve kas ağrısı gibi semptomları hafifletmeye yardımcı olabilecek iyi bir A vitamini kaynağıdır.
Baharatlı yiyecekler: Baharatlı yiyecekler yemek kesinlikle midenize kramplar sokacaktır, ancak çok fazla baharat almaktan kaçının. Baharatlı yiyecekler, biber, acı biber ve acı biberde bulunan keskin bir madde olan kapsaisin içerir. Doğal olarak ısı üreten yiyecekler (sosisli sandviçler, baharatlı salatalar) yemek mide bulantınızı azaltmaya yardımcı olacaktır.
Hamilelik sırasında mide bulantısı ve kusma, bir kadının hormonal değişiklikler geçirdiğinin yaygın belirtileridir. Bazı kadınlar, vadeye ulaşana kadar semptomlar yaşamazlar. Diğer kadınlar, başlangıçtan itibaren şiddetli mide bulantısı ve kusmaya sahiptir. Bu erken belirtilerden birini alana kadar hamile olduğunuzu bilmiyor olabilirsiniz. Her zaman vücudunuzun hormon seviyelerini izlemeniz gerekirken, bu, tüm gün boyunca semptomlarınızı takip etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Şiddetli mide bulantısı ve kusma şikayetiniz varsa derhal doktorunuzla konuşun.
Keyfinizi Çıkarın
Bu semptomların hamileliğin keyfini çıkarmanıza engel olmasına izin vermeyin! Diyet ve egzersiz yoluyla mide bulantısı ve kusmayla mücadele etmenin birkaç doğal yolu vardır. Kahve, çay veya şekerli gazlı içecekler yerine su içmeye başlayın. Meyve, sebze ve proteinle dolu sağlıklı bir diyet yapın. Daha az sıklıkta yemek yemeye çalışın ve geleneksel karbonhidratlar yerine badem, kraker veya patlamış mısır atıştırın.
Hamile değilseniz ama yine de mideniz bulanıyor ise, bu makaleyi okumanızı tavsiye ediyorum. Mide Bulantısına Ne İyi Gelir
