Gençleştiren 10 Yiyecek

Hem güzellik hem sağlık açısından sizi gençleştirecek faydalı yiyeceklerden 10 tanesini derledik. Beslenme, en temel sağlık gereksinimidir ve doğru beslendiğiniz takdirde gençliğinizi ve sağlığınızı koruyabilir veya kazanabilirsiniz.

1- Böğürtlen

Böğürtlen hafıza için çok faydalıdır, Alzheimer hastalığının önlediği bilinmektedir. Ayrıca böğürtlen, hücre hasarını önler, hasarlı hücreleri onarır.

2. Turunçgiller

Portakal, mandalina, greyfurt, turunçgiller gibi limon meyveler, kolesterol düşürücü yüksek C vitamini içeriği, bağışıklık sistemini güçlendirir ve kalp sağlığını soruyor. Bütün bunlar daha genç hissetmek anlamına geliyor.

3. Domates

Domates, vücudu UV ışınlarından koruyan mükemmel bir besindir. Ek olarak, büyük miktarda A vitamini, C vitamini ve folik asit cildin güzelliğine büyük katkı sağlar.

4. Balık

Omge yağ asitleri bol olan 3 yağ asidi, hücre yenilenmesinde önemli bir rol oynar. Yağlı balıklar cildin esnekliğini korur ve yaşlanma sürecini geciktirir.

5. Zeytinyağı

Sağlık yararları için sayılmayan zeytinyağı, cilt güzelliğine katkıda bulunan yiyeceklerin başında gelir. Zeytinyağını tüketip bir bakım ürünü olarak kullanabilirsiniz.

6. Avokado

Bazı insanlar yüksek yağ içeriği nedeniyle avokado tüketmekte isteksizdir. Ancak avokadodaki yağlar vücut için çok faydalıdır. Avokado, kolesterolü azaltır, cildin yenilenmesine yardımcı olur.

7. Sarımsak

Bin derde bin deva olan sarımsak, bakteri ve mantarları öldürür ve hatta kanser riskini azalttığı bilinmektedir. Kan dolaşımını dengeleyen bu besin aynı zamanda yaşlanma belirtilerini de geciktirir.

8. Havuç

Havuç, gözler için çok faydalı olan beta karoten doludur. Havuç ayrıca kırışıklıkları önler, UV hasarından korur ve cilt hücrelerini korur.

Kırışık Giderici Doğal Maske Tarifleri

9. Zerdeçal

Sindirime yardımcı olan zerdeçal, yüz maskeleri için de vazgeçilmezdir. Zerdeçal çayını içebilir, tabaklara ekleyebilir veya bir bakım ürünü olarak kullanabilirsiniz.

10. Bitter Çikolata

Son kez en iyisini bıraktık. Bitter çikolata sadece lezzetli bir lezzet değil, cildinizi UV ışınlarından koruyan ve serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olan en lezzetli besindir. Ayrıca cildinizi nemlendirmeye yardımcı olur.

BAYAN GÜZELLİK