Gençleştiren 10 Yiyecek
Hem güzellik hem sağlık açısından sizi gençleştirecek faydalı yiyeceklerden 10 tanesini derledik. Beslenme, en temel sağlık gereksinimidir ve doğru beslendiğiniz takdirde gençliğinizi ve sağlığınızı koruyabilir veya kazanabilirsiniz.
1- Böğürtlen
Böğürtlen hafıza için çok faydalıdır, Alzheimer hastalığının önlediği bilinmektedir. Ayrıca böğürtlen, hücre hasarını önler, hasarlı hücreleri onarır.
2. Turunçgiller
Portakal, mandalina, greyfurt, turunçgiller gibi limon meyveler, kolesterol düşürücü yüksek C vitamini içeriği, bağışıklık sistemini güçlendirir ve kalp sağlığını soruyor. Bütün bunlar daha genç hissetmek anlamına geliyor.
3. Domates
Domates, vücudu UV ışınlarından koruyan mükemmel bir besindir. Ek olarak, büyük miktarda A vitamini, C vitamini ve folik asit cildin güzelliğine büyük katkı sağlar.
4. Balık
Omge yağ asitleri bol olan 3 yağ asidi, hücre yenilenmesinde önemli bir rol oynar. Yağlı balıklar cildin esnekliğini korur ve yaşlanma sürecini geciktirir.
5. Zeytinyağı
Sağlık yararları için sayılmayan zeytinyağı, cilt güzelliğine katkıda bulunan yiyeceklerin başında gelir. Zeytinyağını tüketip bir bakım ürünü olarak kullanabilirsiniz.
6. Avokado
Bazı insanlar yüksek yağ içeriği nedeniyle avokado tüketmekte isteksizdir. Ancak avokadodaki yağlar vücut için çok faydalıdır. Avokado, kolesterolü azaltır, cildin yenilenmesine yardımcı olur.
7. Sarımsak
Bin derde bin deva olan sarımsak, bakteri ve mantarları öldürür ve hatta kanser riskini azalttığı bilinmektedir. Kan dolaşımını dengeleyen bu besin aynı zamanda yaşlanma belirtilerini de geciktirir.
8. Havuç
Havuç, gözler için çok faydalı olan beta karoten doludur. Havuç ayrıca kırışıklıkları önler, UV hasarından korur ve cilt hücrelerini korur.
Kırışık Giderici Doğal Maske Tarifleri
9. Zerdeçal
Sindirime yardımcı olan zerdeçal, yüz maskeleri için de vazgeçilmezdir. Zerdeçal çayını içebilir, tabaklara ekleyebilir veya bir bakım ürünü olarak kullanabilirsiniz.
10. Bitter Çikolata
Son kez en iyisini bıraktık. Bitter çikolata sadece lezzetli bir lezzet değil, cildinizi UV ışınlarından koruyan ve serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olan en lezzetli besindir. Ayrıca cildinizi nemlendirmeye yardımcı olur.
BAYAN GÜZELLİK
