8 Adımda Selülitlere Veda Edin
Sıcak yaz ayları yaklaşırken biz kadınlar arasında acil selülit alarmı verilmeye başladı bile. Mini elbiseler, bikiniler, şortlar, mayolar ve etekler gardroplar da öncelikli yerlerini kapmaya hazırlanıyorlar ancak bacaklardaki selülitlerin görünümünden pek hoşlanmıyoruz. Peki selülitleri nasıl geçirebiliriz? Selülitlerden kurtulmak için ne yapmalısınız işte derdinize deva olacak 8 adımda selülitlere veda ettirecek altın önerileri sizler için paylaştık.
1. Yeterli Sıvı Tüketin
Günlük su tüketiminizi arttırmalı ve içtiğiniz suya dikkat etmelisiniz. Günde en az iki litre alkali su tüketmelisiniz. Bu sayede vücut düzene girecek ve kötü görünen selülit lekelerinden kolayca kurtulabilirsiniz.
2. Selülit Masajı Yapın
Selülit masajı için soğuk presli doğal yağlara ihtiyacınız olacak. Tek bir yağ kullanabilir veya birkaç çeşit yağ karıştırabilirsiniz.
Lavanta yağı, portakal yağı, jojoba yağı, zambak yağı, susam yağı, kekik yağı, limon yağı, biberiye yağı, yasemin yağı kullanabileceğiniz yağlardan bazılarıdır.
Selülit masajına başlamak için, önce yağı bir kasede kullanın ve iyice karıştırın. Sonra yağı elinize alın ve yağın biraz ısınması için ellerinizi birbirine sürtün ardından sorunlu bölgeye sürün Yağı sorunlu bölgeye batırın ve kalçalarınızdan başlayarak dizlerinize doğru çok fazla baskı uygulamadan masaj yapmaya başlayın. Masaj sırasında kan akışınız hızlanır ve bacağınız ısınır.
3. Kuru Fırçalama Yöntemi
Vücut fırçalama uygulaması, hem vücudunuzun gevşemesine hem de selülit oluşumuna neden olan maddelerin yok olmasını sağlar. Kan akışını hızlandırır ve selülit görünümünü azaltır. Bu yöntem aynı zamanda ölü hücreleri temizlemenize yardımcı olacaktır.
4. Çay, Kola ve Kahve Tüketimini Azaltın
Selülit, nedenleri ilki kahveyle tanınır. Kahvenin zemini selülit için hazırladığı bir gerçektir. Kafein içeriği, tüketilen kahveye eklenen yağlı süt, şeker ve krema ile birlikte selülit dostu bir üründür. Ancak günde bir kez içilen bir fincan Türk kahvesi de zararsız olarak kabul edilir.
Kola; kafein içerir ve tatlandırıcı olarak zengin miktarlarda şeker olması nedeniyle koladaki kafein ve şekerin varlığından dolayı yine selülit oluşturan nedenlerin başlıca sebeplerinden birisi.
5.Yürüyüşe Çıkın
Günlük yürüyüşleriniz hem sağlığınız hem de selülitiniz için bir rejenerasyon yöntemidir. Her gün yarım saatlik tempolu yürüyüş yaparak mevcut selülitlerden ve oluşacak selülit riskinden kurtulabilirsiniz.
6. Şeker ve Paketlenmiş Hazır Yiyeceklerin Tüketimini Azaltın
Yapay tatlandırıcılardan, yapay şekerlerden ve yapay renklendiricilerden mümkün olduğunca uzak durmaya çalışın. Bu yapay bileşenler vücudun yapısını değiştirebilir aynı zaman da konumuz olan selülit oluşumuna neden olabilir. Bunun yerine şeker olarak bal veya doğal ürünler tercih edin.
Abur cubur, margarin, ağır yağlar, işlenmiş ve hazırlanmış yiyecekler vücut dengesini bozabilir ve bu nedenle vücutta bazı deformasyonlar oluşabilir. Bu deformitelerden biri selülittir. Selülitten kurtulmak isteyenler için, bu yiyeceklerden uzak durmak önemlidir.
7. Yeşil Sebzelerden Yararlanın
Genel sağlığımız içinde faydalı olan yeşil sebzeleri sık tüketmeye çalışın. Özellikle maydanoz gibi ödem attırıcı özelliği olan sebzeler sayesinde, selülit bölgeleri daha hızlı iyileşir ve vücudunuz için iyi bir detoks yapar.
8. Vitamin ve Mineral Takviyesi Alın
Bir doktora danışarak vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri sağlayabilirsiniz. A, C ve E gibi vitaminler selülitin iyileşmesinde çok etkilidir. Selenyum, çinko ve betakaroten gibi güçlü maddelerin tüketilmesi selülit riskini önleyecektir.
Bayan Güzellik
