Sağlıklı Cilt ve Saç için Demirhindi Tüketin

Demirhindi tartışmasız mükemmel lezzetli bir meyvedir. Yiyeceklerinize lezzet katmak için çok yararlanabileceğiniz bir meyve ama Demirhindinin faydaları mutfak alanı ile sınırlı değil. Demirhindi cildiniz ve saçını parlatmak, gençleştirmek ve canlandırmak için kullanılabilir.

Demirhindinin en önemli yararları kilo kaybı, kansere karşı koruma sağlaması ve sindirim sistemi sağlığınızı geliştirmesidir.

C vitamini gibi çeşitli vitaminler açısından zengindir, karoten dahil antioksidanlar ve magnezyum potasyum gibi mineraller içeren bu sulu meyve mükemmel bir besin deposudur.

Bu yazımızda demirhindinin inanılmaz faydalarını sunuyoruz.

Demirhindi Nasıl Bir Meyvedir?

Bu meyve Afrika’nın sıcak bölgelerinde çok kolay yetişir. Dünya çapında bilinen bu meyve genellikle çok sevilir. Demirhindi beslenme açısından çok yararlı bir besindir. Bu meyvenin her 100 gramında günlük ihtiyacın % 36’sı kadar tiamin, % 23’ü kadar magnezyum, % 35’i kadar demir, % 16 ‘sı kadar fosfor bulunur. Bunun yanı sıra 28 mg. sodyum ve 628 mg. Potasyum içerir.

Üstelik bu muhteşem meyve bütün bunlara ek olarak niasin, C vitamini kalsiyum, bakır ve piridoksin de içerir.

Demirhindi ayrıca sistemdeki zararlı serbest radikalleri temizlemeye yardımcı olabilecek güçlü bir antioksidan olan tartarik asidi çok yüksek seviyelerde içerir. Demirhindi içerisinde bulunan diğer fitokimyasallar arasında limonen, geraniol, safrol, sinamik asit, pirazin metil salisilat ve alkil tiyazoller bulunur.

1 Bardak demirhindi 6.88 gram doğal şeker içerir. Kalori değeri 287 dir. 0.72 gram yağ ve 3.36 gram protein içerir. Bu meyve aynı zamanda 100 gramında 6.1 gram lif içerir. Lifler sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur.