Kapat

Rejime Girmek Cildi Nasıl Etkiliyor?

Anasayfa
Cilt Bakımları Rejime Girmek Cildi Nasıl Etkiliyor?

Cilt sağlığı dışarıdan kullandıklarınız kadar içeriden cildinizi beslediklerinizle de kapsar.  Tek tip besleyici diyetlere dayanan tekdüze diyetler, yetersiz besinler içeren yetersiz diyetler, cildinizin solmasına ve direnç kaybına neden olur. Bu durumda dış etkenlere karşı duyarlılık artar ve cilt sorunları ortaya çıkar. Tüm bunlara zemin hazırlamak için, cildinizin güzelliğini koruyabilir veya diyet ipuçlarını iyileştirebilirsiniz;

RENKLİ SEBZELER SİZİN BESİN DOSTUNUZ!

Tabağınız ne kadar renkli olursa, daha sağlıklı demektir. Ana yemekler için tabağınızın yarısı yeşil, kırmızı, turuncu, mor ve beyaz sebzelerle doldurulmalıdır. Bu sayede vücudunuz cildinizi güzelleştirmek için çok çeşitli vitamin ve mineraller alacaktır.

SAĞLIKLI YAĞLARI SEÇİN!

Diyet yaparken yeterince yağ almazsanız, cilt kurur ve mat bir görünüme sahiptir. Ceviz, fındık, badem, keten tohumu ve yağ, siyah tohum, zeytinyağı, yağlı balık, uygun miktarda diyete dahil edilmelidir.

KIRMIZI MOR MEYVELER ÇOK ETKİLİ!

Cilt güzelliği söz konusu olduğunda kırmızı mor meyveler akla gelmelidir. Cilt yaşlanmasını geciktiren bol miktarda antioksidan bileşik içerirler. Siyah üzüm, böğürtlen, yaban mersini, mor erik, ahududu, kiraz, çileği içeren E vitamini ve C vitamini cilt hücrelerini korur.

DENGELİ BESLENMEK ÇOK ÖNEMLİ!

Her zaman olduğu gibi, diyet yaparken dengeli beslenme şarttır! Et, süt, sebze ve tahıl grupları birlikte tüketildiğinde, vücutta alınan besinlerin daha emilebilir ve kullanılabilir hale gelir.

Yüksek kaliteli protein kaynağı olan yumurtalar her gün diyete dahil edilmelidir.

Şeker yerine, cilt hücresinin yapısını bozan gıdaları ve yağlı gıdaları yapıştırın, şekersiz, ev yapımı, tam tahıl ürünleri ve ızgara, pişirme ve buharlama gibi sağlıklı pişirme yöntemleri tercih edilmelidir.

Güneşe maruz kalacak günlerde yüksek faktörlü güneş koruyucu kullanılmalıdır.

Egzersiz, tüm vücut sağlığındaki deriye kadar önemlidir. Düzenli egzersize devam edin.

BOL SU TÜKETİN!

Su, ona ihtiyaç duyduğu esnekliği veren nemdir. Uygun nemlendirme kreminin yanı sıra, bol miktarda sıvı tüketimi önemlidir. Özellikle, günde en az 12 bardak su içmek, cildin parlaklığını artıracaktır. Ayrıca, 2-3 bardak yeşil çay içmek cilt güzelliğini arttırır.

“Rejime Girmek Cildi Nasıl Etkiliyor?” üzerine 1 yorum

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir