Mükemmel besinler ile cildinizi bilinçli olarak sonbaharda hazırlayabilirsiniz. İşte cilt sağlığınızı desteklemek için sonbaharda tüketebileceğiniz 5 muhteşem yiyecek!
Tüm yıl boyunca hayal ettiğiniz ve yaz aylarında gerçeğe dönüştüğünüz “deniz, güneş ve kum” ile dolu bir tatilden sonra kentin dönüşmesiyle birlikte sokaklarda ve hassas sınırlarda kendini hissetmeye başladı. Yaz aylarında deniz ve kumun vücudunuza ne kadar faydalı olduğu, güneş ışınlarının cildinizi giymiş olabilir. İsveçli güzellik teknolojisi markası Foreo sizi cildinize önem verenler için hazırlar ve cildinizi bilinçli olarak sonbaharda hazırlayabilirsiniz. Sonbaharda tüketebileceğiniz 5 süper besin önerisi, cilt sağlığınızı destekliyor.
1- Avakado
Avokado, cildinizi nemlendirmeye ve kurulukla mücadele etmeye yardımcı olmak için sağlıklı yağlar ve E vitamini içerir. Avocad’da bulunan yağlar cildinizde bulunan doğal yağlara karıştığı için cildinizi zararlı faktörlere karşı hızla korur.
2- Somon Balığı
Somon ve ton balığı gibi yağlı balıklar omega-3 yağ asitleri açısından oldukça zengindir. Omega-3 yağ asitleri cilt sağlığını destekler ve özellikle alerjik reaksiyonların neden olduğu tahriş olan cilt kendini yenileme sürecini hızlandırır. Ayrıca, balıklar cildin nem dengesini korumaya ve kuruluma karşı korumaya yardımcı olur. Güneş ışığının zararlı etkilerini önlemeye yardımcı olmanın yanı sıra, cilt kuruluğunun neden olduğu zararlı etkilerden koruyun. Somon gibi soğuk su balıkları cildinizi selenyumla destekleyecektir.
3- Ispanak
Bu yeşil yapraklı sebze, en zengin antioksidan besinlerden biridir. Ispanak, bitkisel proteinler, demir, folat, klorofil, magnezyum, A, C ve E vitaminleri de dahil olmak üzere büyük bir besin kaynağıdır. Cilt problemleri ile savaşırken cildinizi içeriden dışarı A, C, E vitaminleri ile temizler.
4- Papaya
Papaya, tropikal bir meyve; Düşük fruktoz şeker ve sindirim sistemi yanı sıra C ve E vitaminleri ve beta karoten içeriğinin yanı sıra bir gıda içeren bir çok antioksidan içeriğinde yararlı olmaya devam etmektedir. Cildinizi güneş ışınlarının zararlı etkilerinden korur ve anti-inflamatuar özellikleriyle aknenin oluşumunu önler.
5- Yaban Mersini
Yabanmersini, C vitamini açısından zengin bir meyvedir. Yabanmersini, lipid proteinini üretirken cildin esnekliğini artırmaya yardımcı olur. Antioksidan ve ellagitaninin varlığından dolayı, yaban mersini antioksidan etkisi hassas cilt yapısını artırır.
