Düzenli olarak detoks suyu içmek birkaç kilo vermenize yardımcı olabilir ve bu aynı zamanda kilo kaybı için de geçerlidir. Suyun metabolizma hızınızı geçici olarak artırdığı ve böylece daha hızlı daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olduğu bilinmektedir. Araştırmalar, 17 ons (bir litre) saf su içmenin metabolizma hızınızı sadece bir saat kadar yüzde 30’a kadar artırabileceğini kanıtladı. İşin güzel yanı bu karışımı evde kendi başınıza da yapabilirsiniz. Kendi detoks suyunuzu nasıl yapacağınızı ve bundan ne gibi faydalar elde edebileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.
Salatalık, sağlığı korumak için gerekli olan çok iyi A vitamini kaynaklarıdır. A vitamini yağların yakılmasına yardımcı olur. Ayrıca A vitamini vücuttaki en güçlü antioksidanlardan biridir. Salatalık, serbest radikallerle savaşmada çok etkili olan başka bir güçlü antioksidan olan C vitamini için çok iyi bir kaynaktır.
Kilo kaybına yardımcı olan bir başka güçlü antioksidan da biyoflavonoidlerdir. Sindirim sürecinde müshil ve yardımcı olarak hareket ederek yardımcı olurlar. Salatalığın lif içeriği, atıkların sistem içinde düzgün hareket etmesine yardımcı olur. Ayrıca lif içeriği tok hissetmenizi sağlayarak aşırı yemeyi ve zorlayıcı yemeyi engeller. Salatalıktaki yüksek düzeyde suda çözünür lif, vücuttaki yağların parçalanmasında çok yardımcı olur ve böylece kilo vermeye yardımcı olur.
Öğünlerinize bol miktarda taze sebze ve meyve eklemeye çalışmalısınız. Portakal, elma, limon, greyfurt ve çilek gibi meyveler su bakımından zengindir ve bu nedenle kilo vermeye yardımcı olur. Domates, ıspanak, brokoli ve havuç gibi sebzeler potasyum açısından zengindir ve kabızlığı gidermek için çok faydalıdır. Salatalık doğal bir müshildir ve bu nedenle sistemi detoksifiye etmek için mükemmel çalışır. Bununla birlikte, en iyi detoks suları doğrudan meyve ve sebzelerden gelir. Bu nedenle, şişe suyu almaya çıktığınızda, önce suyu arıtın ve içine birkaç diş sarımsak ve rezene ekleyin.
Bugün piyasada vücudu detoksifiye etmede işe yarayan birçok detoks çayı bulunmaktadır. En iyi detoks içeceklerinden biri, doğal organik hammaddelerden yapılmış, vitamin ve mineral bakımından zengin limonatadır. Sindirimi iyileştirmek ve vücuttaki minerallerin emilimini artırmak için içine biraz havuç, kereviz ve pancar eklemeniz gerekir. Zencefil ve yeşil biberler de iyi antioksidan oldukları için eklenebilir. Limon suyunda bulunan sitrik asit, mideyi toksinlerden arındırmaya ve vücuttaki mineralleri emmeye yardımcı olmak için harikalar yaratır.
Bu içeceklerin dışında, içme alışkanlıklarınızı büyük ölçüde azaltmanız önemlidir. Fast food, alkolsüz içecekler ve hatta kahve oldukça asidiktir ve bu nedenle vücuttaki toksin üretimini arttırır. Detoksifiye etmenin en iyi yolu, bu maddeleri tamamen içmeyi bırakmaktır. Bu sadece içme alışkanlıklarınızı azaltmakla kalmayacak, aynı zamanda daha iyi bağışıklık ve daha yüksek enerji seviyelerine yol açacaktır. Meyve ve sebzeler, bağışıklığı artıran ve sizi uzun süre zinde ve enerjik hissettiren doğru besinler, antioksidanlar ve vitaminlerle doludur.
